Sorgen efter et dødsfald er en naturlig proces, og de fleste kommer igennem den med støtte fra familie, venner og tid. Men nogle gange bliver sorgen så tung, at det er en god idé at søge professionel hjælp. Det er ikke et tegn på svaghed – det er et tegn på, at man tager vare på sig selv.
Hos Hjertebegravelse møder vi mange, der undrer sig over, om deres reaktioner er “normale”. Her er nogle tegn på, hvornår professionel sorgstøtte kan være en god hjælp, samt hvor I kan finde det.
Tegn på, at professionel støtte kan være gavnlig
- Intens sorg der varer ved – hvis sorgen stadig føles lige voldsom efter 6–12 måneder, eller hvis I har svært ved at fungere i hverdagen.
- Stærk skyld, vrede eller benægtelse – følelser der fylder så meget, at de blokerer for at huske de gode minder.
- Fysiske symptomer – vedvarende søvnproblemer, appetitløshed, hjertebanken eller andre kropslige reaktioner.
- Social tilbagetrækning – hvis I isolerer jer og har svært ved at være sammen med andre.
- Påvirkning af børn eller unge – hvis børnene viser tegn på angst, aggressivitet eller tilbagetrækning.
- Komplicerede forhold – f.eks. pludseligt eller voldsomt dødsfald, uafsluttede relationer eller flere tab tæt på hinanden.
Hvis flere af disse tegn er til stede, kan det være en god idé at tale med en professionel.
Hvor kan man få hjælp?
- Det Nationale Sorgcenter – Tilbud til børn, unge og voksne.
- Børns Vilkår – Særligt til børn og unge i sorg (tlf. 116 111).
- Liv & Død – Rådgivning og sorggrupper.
- Psykologer med speciale i sorg – Mange kommuner tilbyder gratis eller tilskudsrådgivning.
- Sorggrupper – At møde andre i samme situation kan være meget givende. Brug for eksempel kirkens sorggrupper
De fleste former for sorgstøtte (f.eks. kognitiv adfærdsterapi) har vist god effekt på komplicerede sorgreaktioner.
Det er modigt at søge hjælp
At bede om støtte er et tegn på styrke. Det første skridt kan være det sværeste, men det åbner ofte for en vej mod mere ro og glæde igen.
Rosendahls Begravelse støtter jer både i den akutte fase og i tiden efter. Vi kan også hjælpe med at finde det rigtige tilbud til jer.
Ring til os på 70 86 84 50, hvis I har brug for en snak eller vejledning. Vi møder jer med ro, respekt og omsorg.